必要量（概算）
3人 × 14日 × 3食/日
126食分
目安値です。体調・年齢・活動量で増減します。
選び方
調理不要
停電・断水時はレトルト・アルファ米など火不要品を優先。
偏り
主食・副菜・水分をバランス。菓子だけに偏らない。
期限
賞味期限の近いものから日常消費し、備蓄を入れ替える。
商品例 PR
非常食 ご飯 アルファ米 アイリスオーヤマ アイリスフーズ アルファ化米 15食 セット (5種×3食) 白米 保存食 非常食セット 防災食 常温 長期保存 防災グッズ 防災食品 災害 備蓄 食料 ごはん アウトドア キャンプ *【防災CP】
5,240円
向いている人 / 向いていない人
向いている
- 調理不要の備蓄を増やしたい
- 非常食を中心に揃えたい
向いていない
- 冷蔵庫中心の食生活
- すぐ外食・避難所
よくある質問
非常食だけで足りる？
主食＋水分＋調味の最低セットを別途考える。
何日分から？
まず3日、余裕があれば7日。14日は段階的に。
家族構成
人数分を足し算。